Vos cheveux sont parmi les premiers à révéler un déséquilibre interne.
Le problème ? Un résultat "dans la norme" ne garantit pas que votre organisme ait tout ce qu'il faut pour soutenir la pousse et limiter la chute.
Car la santé capillaire ne se mesure pas à des valeurs normales mais à des niveaux réellement optimaux pour vos follicules.
"normal" ne veut pas dire "optimal"
Les bilans sanguins classiques sont conçus pour détecter des pathologies graves, pas pour évaluer si votre corps a tout ce qu'il faut pour faire pousser des cheveux en bonne santé.
Résultat : vos taux peuvent être dans les normes tout en étant insuffisants pour vos follicules.
Les valeurs optimales pour les cheveux
Fer
Ferritine :
- Norme : 15-150 ng/mL
- Optimal pour cheveux : > 70 ng/mL Sous 30 = souvent cause de chute
Fer sérique :
- Norme : 50-170 µg/dL
- Optimal pour cheveux : autour de 100-120 µg/dL
Transferrine :
- Norme : 200-360 mg/dL
- Optimal pour cheveux : dans la norme basse Taux élevé = peut indiquer une carence en fer, même si le fer sérique semble normal
Vitamines et Minéraux
Vitamine D (25 OH) :
- Norme : 30-100 ng/mL
- Optimal pour cheveux : > 40 ng/mL < 20 = carence, très fréquent
Vitamine B12 :
- Norme : 200-950 pg/mL
- Optimal pour cheveux : 500 pg/mL
Folate B9 :
- Norme : 4-18 ng/mL
- Optimal pour cheveux : ≥ 10 ng/mL
Zinc :
- Norme : 700-1200 µg/L
- Optimal pour cheveux : > 900 µg/L
Bilan Thyroïdien
TSH Thyroïde :
- Norme : 0,4-4,0 mUI/L
- Optimal pour cheveux : entre 1,0 et 2,5 mUI/L > 3,5 peut être signe d’hypothyroïdie fonctionnelle (chute possible)
T3 libre (T3L) :
- Norme : 3-6 pmol/L
- Optimal pour cheveux : dans le tiers supérieur de la norme (vers 5-6 pmol/L)
T4 libre (T4L) :
- Norme : 10-25 pmol/L
- Optimal pour cheveux : dans le tiers supérieur également (vers 18-22 pmol/L)
Bilan Hormonal
Testostérone Totale :
- Norme : 0,1-0,8 ng/mL
- Optimal pour cheveux : < 0,5 ng/mL
LH / FSH :
- Selon jour du cycle, utile pour repérer le SOPK
- Ratio LH/FSH optimal pour cheveux : proche de 1
- Si LH > 2x FSH ⟶ évocateur de SOPK
DHT (Dihydrotestostérone) :
- Norme : 250-990 pg/mL
- Optimal pour cheveux : < 500 pg/mL
Oestradiol (E2) :
- Norme : 20-200 pg/mL
- Optimal pour cheveux : > 80 pg/mL
Prolactine :
- Norme : 5-25 ng/mL
- Optimal pour cheveux : < 15 ng/mL
Progestérone :
- Norme : 1,7-27 ng/mL
- Optimal pour cheveux : > 10 ng/mL
Voici ce que vous pouvez faire concrètement
Si votre bilan est normal mais que vos cheveux tombent toujours, ne vous arrêtez pas là. Il peut être utile de :
→ Demander des marges de référence plus précises à votre médecin (pas juste "normal/anormal")
→ Évoquer une approche micronutritionnelle pour explorer ce que les bilans classiques ne montrent pas
→ Soutenir votre cuir chevelu de l'extérieur, pendant que vous travaillez sur l'intérieur
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