La chute de cheveux féminine
La chute de cheveux liée
au Mode de vie
Notre mode de vie a un impact direct sur la santé de nos cheveux.
Lorsque de mauvaises habitudes s’installent dans la durée, elles créent des déséquilibres internes qui affaiblissent les follicules pileux.
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Comprendre les mécanismes
De nombreux facteurs (notre environnement, notre alimentation, notre niveau de stress et nos habitudes quotidiennes) influencent directement la qualité, la densité et la longévité des cheveux.
Ces influences peuvent être internes (liées au fonctionnement de l’organisme) ou externes (liées à l’environnement).
Ces agressions répétées entraînent une production excessive de radicaux libres, des molécules instables qui perturbent l’équilibre cellulaire. Lorsqu’ils deviennent trop nombreux, le corps entre dans un état de stress oxydatif, altérant le fonctionnement normal des cellules, y compris celles des follicules pileux.
Ce phénomène accélère le vieillissement des follicules pileux, perturbe leur bon fonctionnement et affaiblit leur capacité à produire un cheveu sain et entraine leur chute.
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Les chiffres
plus rapide : c’est le rythme de vieillissement du cuir chevelu comparé à celui du visage
plus élevé, le risque pour les jeunes femmes portant des coiffures en queue de cheval de développer un stade plus sévère d’alopécie androgénique que celles sans coiffure
Sources :
Anti-age in your hair, l’Académie L’Oréal Professionnel (Bazaar), 2020
Yi, Y. (2020). Effect of behavioral factors on severity of female pattern hair loss. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(5), 1137–1142. https://doi.org/10.1111/jocd.13429
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Reconnaître les signes
AGRESSIONS EXTERNES
Type de chute et caractéristiques : cheveux ternes, cassants, cuir chevelu souvent irrité ou sensible, chute diffuse.
Causes : les molécules toxiques issues de notre mode de vie (pollution, produits chimiques, UV, fumée) provoquent un stress oxydatif en agressant directement le cuir chevelu. Ces radicaux libres endommagent les cellules des follicules pileux, accélèrent leur vieillissement et perturbent leur capacité à produire des cheveux sains.
Déclencheurs : vie urbaine, exposition prolongée au soleil, utilisation excessive de produits capillaires agressifs, coiffures serrées répétées, tabac.
AGRESSIONS INTERNES
Type de chute et caractéristiques : chute diffuse, cheveux plus fins, perte de densité progressive, cuir chevelu parfois sec ou inflammé.
Causes : les déséquilibres internes génèrent des radicaux libres qui provoquent un stress oxydatif. Ce stress nuit aux cellules du cuir chevelu et des follicules pileux, ralentissant leur régénération et affaiblissant la qualité des cheveux produits.
Déclencheurs : fatigue persistante, carences nutritionnelles, stress émotionnel, troubles hormonaux (ménopause, contraception), manque de sommeil, déshydratation.
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REPRENDRE LE CONTRÔLE
La chute de cheveux liée à un mode de vie déséquilibré est souvent temporaire. Les follicules pileux restent intacts et peuvent repousser dès que la source de stress oxydatif est éliminée. Cependant, si ces déséquilibres persistent, ils peuvent fragiliser le cuir chevelu, perturber l’équilibre hormonal, ralentir la repousse et favoriser l’installation de chutes plus durables, comme l’alopécie androgénique.
ÉLÉMENTS CLÉS POUR UNE SANTÉ INTERNE OPTIMALE
- Adoptez une alimentation riche en antioxydants
- Hydratez-vous suffisamment
- Réduisez la consommation de sucres rapides et aliments ultra-transformés
- Privilégiez les compléments alimentaires adaptés
- Gérez votre stress (méditation, sommeil)
ÉLÉMENTS CLÉS POUR UNE PROTECTION EXTERNE OPTIMALE
- Protégez votre cuir chevelu des UV (casquette, chapeau, spray)
- Limitez l’exposition aux polluants
- Évitez les coiffures trop serrées
- Réduisez l’usage des appareils chauffants
Prendre en compte ces éléments clés vous permettra d’adopter un mode de vie plus équilibré et de retrouver un cuir chevelu plus sain. La stimulation de la circulation sanguine est également essentielle pour rebooster la pousse et revitaliser le cuir chevelu.
La routine HACT est une solution adaptée pour vous accompagner efficacement dans ce processus.
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des résultats visibles dès 3 mois
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LE MOT DES FONDATRICES
Marie & Julie
Fondatrices de HACT
En résumé
Lien entre mode de vie et chute de cheveux
Agressions internes liées au mode de vie
Fatigue, alimentation déséquilibrée, surmenage, manque de sommeil, pression professionnelle, stress émotionnel prolongé
Agressions externes liées au mode de vie
Pollution, UV, tabac, manque d'activité physique
Augmentation du stress oxydatif
Le corps produit davantage de cortisol (l’hormone du stress), ce qui favorise la production de radicaux libres, perturbe l’équilibre hormonal et augmente l’inflammation systémique
Affaiblissement des follicules
Les follicules pileux deviennent plus sensibles au stress oxydatif, ce qui impacte leur cycle de vie et la qualité des cheveux produits
Chute de cheveux
Effluvium télogène lié au stress : les cheveux entrent prématurément en phase de repos, provoquant une chute diffuse 2 à 3 mois après le début du stress chronique
